孫思邈有言：若要安，三里常不干！
古語有言：針之不到，藥之不及，必須灸之！
古語亦有言：家有三年灸，郎中不用來！
這被古人、名醫所稱贊的“灸”便是艾灸！
艾灸是什么？
大部分人的回答是這樣的：
艾灸是用艾（艾絨、艾條、艾柱、艾粒）在身體的穴位上燒灼、溫熨，用艾火的熱力的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的一種方法。
這確實是一個標準的定義解釋，但是，這些只是表象，并未觸及艾灸的核心，也正因此，很多人的艾灸效果都不明顯。
艾灸貴在堅持
《醫宗金鑒：刺灸心法要旨》曰：“凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到始能愈”
是說調理者身體內部的病還沒好，效果還不明顯，是因為堅持的還不夠。所以，只要你堅持到足夠的時間，灸到足夠的量，就一定能得到想要的結果。
艾灸不是包治百病， 但是萬病能調。
艾灸不是三天打漁兩天曬網，不是心血來潮，隨波逐流，不是病入膏肓才想起去彌補，不是醫院下了病危才后悔當初，不是想起來了去做兩下，想不起就不做的事情。
艾灸是一種健康習慣！要堅持！是一種調理亞健康，調結情緒的良藥。
從養生的角度來看，很多人會覺得艾灸收不到立竿見影的效果，因此很難堅持下去。然而也許正是你看不到的效果在為你保駕護航。
艾灸心態要穩
艾灸不能有太強的功利心，不能要求艾灸多長時間一定能取得什么樣的結果。艾灸不但能治病，更能提高身體免疫力和抗病能力，使五臟六腑陰陽調和，經絡通暢，減少得大病的概率和提高身體的綜合素質，要以這樣的心態去艾灸，效果會出奇的好。
艾灸靠養
艾灸，靠的是養，時間久了才能看出來。很多人說我做了一次，怎么沒見有什么效果呢？從大量的艾灸臨床實踐來看，灸療對慢性病的確需要一定的時間過程才起效，在理療的整個過程中至少會出現4-5次大的反復，也就是常說的“排病反應”。部分患者在這個時期的病情反而會加重，不要驚慌，這是身體在修復過程中的正常調整，耐心繼續接受治療就會順利渡過排病期。令人惋惜的是很多人在這個最為關鍵的階段放棄了艾灸，其實再耐心堅持一個階段，身體狀況也許就是另外一個狀態了。
艾灸會給我們的身體形成一道防火墻，雖然暫時未能治愈疾病，但可以有效阻斷疾病的惡化蔓延，以及抵御其它傷害同時侵襲身體。
體質的變化不是一兩天形成的，它需要一個潛移默化的過程，但一旦你能夠堅持。若干年后，可以清楚地看到效果，在同樣的生活方式生活環境下，常做艾灸的人比同齡人擁有更健康的體魄，更充沛的體力，更高的生命質量。
