導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。
艾灸減肥的具體方法
艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經、胃經和大腸經上的穴位，當然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽、補充元氣。俗話說，十個胖子九個虛，補充元氣在瘦身過程中也是很有必要的，元氣足了才能促進經氣的運行，才能有能量供給內分泌系統調節腸胃。
主穴：脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交胃經穴：天樞、足三里大腸經穴：曲池、合谷穴
配穴：陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。
艾灸方法：用竹制艾灸盒，每次取3～4個穴位，每穴每次灸20-30分鐘，之后可循序漸進的增加單次艾灸時間。艾灸2天休一天。
為什么艾灸的女人更美？
艾灸不僅可以減肥，還可以美顏。女人的美是要靠氣血來澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養，皺紋和斑點就會產生。所以，氣血充盈才是真正的養顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。
艾灸給你的美是：氣色紅潤，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來的美麗，那么短暫；也不像美圖秀秀帶來的美，那么虛假。這也是為什么艾灸的女人是更美的。
1、美膚：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。
2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現象，使眼部恢復光彩。
3、美顏：艾灸可疏通經絡、和諧臟腑、平衡陰陽、調節內分泌、增強人體的免疫力，從而駐顏養顏。
艾灸美顏兩大流派
艾灸在美顏方面，分為兩個：一個是在面部溫灸，促進面部的氣血循環，疏通面部的經絡於堵，從而改善氣色；另一個是全身調理，在全身的多個穴位上進行溫灸，給身體注入元氣，身體元氣足了，氣血足了，青春也就回來了。當然，也可以兩個方法兼修。
1、面部溫灸： 印堂→太陽穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無力。
面部時間：20分鐘，眼部時間：10分鐘。
2、身體溫灸： ①合谷：《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強機體新陳代謝，促進血液循環，消除水腫。
③水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。
④三陰交：艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節內分泌。
⑤血海：大腿內側，膝蓋骨內側端向上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。
⑥關元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。
⑦氣海：肚臍下面，肚臍和關元穴的中點。
⑧足三里：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
⑨太溪：位于足內側，內踝后方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
做全身調理時，用溫和灸的方法艾灸，每次每個穴位20分鐘，隔天艾灸一次，10次為一療程。
